A importância da água para o nosso organismo

Sabemos da importância da água para o planeta como fonte de vida. Também sabemos da importância da água para a agricultura, a indústria e para as nossas necessidades domésticas. Quando falta água em nossas casas, por exemplo, estabelece-se um quadro de crise, pois precisamos de água para atender às nossas necessidades básicas.

 

Contudo, presta-se muito pouca atenção à importância da água para o funcionamento adequado do nosso organismo.

 

A água tem papel fundamental na nossa saúde. Precisamos consumir água em quantidade e com qualidade adequada.
 

Sendo o corpo humano composto por 60% a 70% de água, é fácil perceber o impacto que a falta de água pode causar na nossa saúde.

O nosso cérebro é constituído por 85% de água, o pulmão e os rins por 80% e o sangue por 79%. A massa muscular de uma pessoa adulta é constituída por 73% de água.

A nossa saúde e o bom funcionamento do nosso organismo é extremamente sensível à quantidade de água que ingerimos.  

A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares resultantes dos processos metabólicos. A falta d'água retarda o nosso metabolismo causando reflexos negativos à nossa saúde.

É a água que propicia a eliminação das toxinas acumuladas no nosso organismo através da urina.

 

Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problema de concentração.

 

Os compêndios médicos registram que além de todos os danos físicos provocados por um consumo reduzido de água, a falta de água pode afetar o bom desempenho da nossa mente, aumentando a ansiedade e os níveis de stress.

Estudos comprovam que muitas dores de cabeça deixariam de existir com um pouco mais de água, principalmente nas mulheres. Não existindo água suficiente para o seu funcionamento o cérebro recorre ao intestino para repor a quantidade em falta. Muitas doenças renais, intestinais e de articulações têm como causa base a falta de água.

 

Para manter a hidratação adequada do nosso corpo  são necessários, no mínimo, 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros).